找回密碼
 注冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

快捷登錄

駝背、高低肩、長短腿...可能脊柱側彎了!教你辨別“真彎”和“假彎”

0
回復
535
查看
打印 上一主題 下一主題
[ 復制鏈接 ]
  • TA的每日心情
    開心
    2018-6-14 19:14
  • 簽到天數: 79 天

    連續簽到: 1 天

    [LV.6]常住居民II

    點擊↑↑↑藍字 康復醫學網 ID:cnkfyx 

    商城 直播 課堂 培訓 招聘 特價

    現代人使用手機電腦的時間越來越長

    小孩子的書包越來越重

    彎腰低頭久坐已經不可避免

    還有不正確的健身方式等等

    都可能引起脊柱側彎

     

    脊柱側彎嚴重了

    就要

    切開皮膚置入鋼釘和矯正器

    ……

     

    聽起來好可怕

    別擔心

    有的“彎”不是真的“彎”

    與脊柱的結構改變無關

    一起來看看吧

     

    彎的易發人群


    隨著人類平均壽命增加,退行性脊柱側彎的發生率逐年上升,相關研究表明退行性脊柱側彎平均發病年齡為70.5歲,在老年人中更常見。
     
    脊柱側彎也是青少年人群中發病率很高的疾病之一,據2018年最新的調查數據顯示,我國青少年的脊柱側彎發病率高達20%左右。



    彎出花樣


    先天性脊柱側彎

    這是一種相對少見的先天脊柱畸形。這種情況一般在幼年時期脊柱已經出現畸形,病因復雜,可能與遺傳及環境因素相關。

    神經肌肉性脊柱側彎

    神經肌肉型脊柱側彎是指由人體神經或肌肉病變引起的一種脊柱側彎。導致此型脊柱側彎的常見神經肌肉病變包括: 腦癱、小兒麻痹、Duchenne 綜合征及進行性肌營養不良癥等。

    退化性脊柱側彎

    退行性脊柱側彎發病通常是起源于非對稱性的椎間盤退變,進而導致脊柱節段受力失衡,反之又加劇椎間盤和小關節的退變,經過多個循環過程,最終導致患者出現脊柱側彎、腰背疼痛及神經功能受損。


    特發性脊柱側彎

    特發性脊柱側彎是指脊柱有側彎及旋轉畸形,而無任何先天性脊柱異常或合并有神經肌肉或骨骼疾病。常常發生在青春期,特別在快速成長期內會加速發展。

    彎出大問題


    體態影響


    脊柱側彎會影響患者骨骼的正常生長發育,使患者出現駝背、雞胸、骨盆傾斜、高低肩、剃刀背、長短腿、身軀矮小等外形的變化。


    慢性疼痛


    脊柱的歪斜容易引起肩背部、腰部的慢性疼痛;加速脊柱退行性改變。


    心理情緒

     

    青少年發病之后可能因身體形象比如高低肩、長短腿等感到自卑,從而變得孤立或情緒低落,嚴重的可能引發心理障礙。


    生理功能

     

    脊柱側彎造成了胸腹腔面積的減小,嚴重影響了患者的呼吸系統、消化系統、血液循環系統、內分泌系統等正常的生理功能,影響壽命。嚴重的女性脊柱側彎患者可能影響生育。

    運動能力

     

    肌肉的承受力會變差,容易導致無法進行高強度的運動,嚴重影響運動機能。


    鑒彎寶典


    日常觀察

     

    觀察身體是否出現這些變化:

    兩肩不等高

    肩胛骨左右不對稱突出

    腰部兩側褶皺不對稱

    骨盆側傾

    脊柱扭歪


    低成本測

     

    準備兩個一樣的稱,測試左右腳負重是否相等。脊柱側彎以后的一個臨床特征就是負重不對稱,暗示著人的脊柱可能有問題,需要做進一步檢查確認。


    前屈測試

     


    測試者雙膝伸直,雙腳并攏,雙手合并向前伸直 ,雙手指向腳尖,從腰部開始緩慢向下彎至背部到達水平面。檢查者站在患者的背后,沿水平面觀察患者的脊柱、胸廓及腰背部的異常變化(背部兩側高低不平)。

     

    抗彎行動


    脊柱側彎可分為功能性和機構性。

    結構性側彎


    結構性側彎則可能與結構的攣縮有關,只有處理脊柱本身才能得到改善。
     
    結構性的側彎需要通過針對性的牽拉、手法治療、矯形器的使用等方法綜合治療,嚴重時需接受手術治療,切開皮膚后置入鋼釘和矯正器……


    功能性側彎


    功能性側彎的形成可能與控制脊柱形態的結構功能紊亂有關,其不能維持直立下脊柱的正常位置,與脊柱的結構改變無關,是由影響脊柱的姿勢所造成,屬于一種代償性的側彎。俯臥時,側彎明顯減弱或消失,為功能性脊柱側彎。
     
    功能性側彎的治療可通過有針對性的運動訓練來矯正,矯形器的運用可以預防組織的短縮和畸形的形成固化。

     

    推薦一些簡單的調整訓練,需專業人士確定側彎類型和程度后進行!

     

    1、環抱運動

     

     

    仰臥,雙手抱住大腿,然后把膝蓋靠向胸部,至腰部放松感。

     

    2、脊椎旋轉運動

     

     

    仰臥,頭轉向右邊時,雙膝同時轉向左邊;頭轉向左邊時,雙膝轉向右邊,兩個動作交替做。借著這個動作,伸展腰部,放松過緊的肌肉。

     

    3、伸展胸肌

     

     

    站立或坐位,雙手在背部緊握,然后提起,維持10s。

     

    4、伸展深層髖屈肌

     


    后側小腿完全貼合地面,髖關節朝向正前方,軀干垂直于地面,重心前移,找到胯下拉伸感,保持15秒,換另一側。

     

    5、伸展大腿后肌

     


    坐于床上,一側腿在前方伸直,另一側腿屈膝平擺,足掌抵住健側大腿內側,雙手沿伸直腿往足部方向伸,保持軀干平直,停留30s,重復5次,每日2次。

     

    6、單手單腿支撐

     


    四點跪姿,保持臂、腿垂直地面,軀干平行地面,抬起的臂、腿與軀干在同一水平面,控制身體平衡穩定,保持5~10s,還原,換另一側進行。


    好知識不如好姿勢

     

    1、站立訓練

     

     

    全身腳跟、小腿、臀部、肩胛骨、后腦勺都要貼住墻壁。后腦勺貼墻,下巴保持水平,頭部稍微往后傾斜;肩胛骨緊貼墻面,兩肩同高呈水平線。

     

    2、坐立訓練

     

     

    想象頭頂上有一個繩子拉伸脊柱,會發現脊柱得到舒展。

     

    3、調整躺姿

     


    以胸椎段向右側凸,腰椎段向左側凸為例,則需采取左側臥位,將左側肌肉拉長,腰椎段往右側頂。毛巾卷放在腰部下方,左側手盡可能延長,拉伸左側肌肉,下方腿屈曲,上方腿伸直。

     

    參考文獻

    張耀申, 楊晉才, 周立金, et al. 成人退行性脊柱側彎臨床分型的研究進展[J]. 中華醫學雜志, 2017, 97(9):717-720.

    籍劍飛. 成人脊柱側彎的分型及診治進展[C]// 2014年浙江省骨科學學術年會論文匯編. 2014.

    韓林東, 李明. 青少年特發性脊柱側彎非手術治療研究進展[J]. 醫學信息, 2018, v.31;No.463(08):36-38.

     

    編輯:石亞盟

    合作/投稿 手機/微信/QQ/支付寶號:15313343001 (←長按復制)

    關注 康復醫學網微信號:cnkfyx

    商城 直播 課堂 培訓 招聘 特價

    極具價值的《施羅特治療 脊柱側彎保守治療新發展》

    點 https://dwz.cn/OWWJYPfi 購買

    http://t.cn/R1dfUru 康復商城更多好物!

    點擊閱讀原文購買

    本帖子中包含更多資源

    您需要 登錄 才可以下載或查看,沒有帳號?注冊

    x
    打賞鼓勵一下!
    收藏
    收藏0
    轉播
    轉播
    分享
    分享
    分享
    淘帖0
    支持
    支持0
    反對
    反對0
    微信分享
    康復醫學網(www.aqfvwp.live)中國權威康復|養老|健身|養生|健康門戶 微信公眾號:cnkfyx,歡迎關注
    您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊

    本版積分規則

    极速高清播放器